年纪轻轻膝关节退化 肥胖是元凶

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不过,林意旋指出,近年来,门诊中有愈来愈多的年轻人罹患退化性关节炎,包括肥胖者、常需搬重物者,以及膝盖有旧伤史的患者。曾有研究显示,体重超过标准体重的20%,罹患退化性关节炎的机率会增加40%,提醒肥胖者最好控制体重。

平时如何保养关节呢?林意旋建议,日常饮食可适量食用富含胶原蛋白的食物,如木耳、蹄筋、鸡爪、海参、猪皮;补充钙质增加骨密度,如牛奶、深绿色蔬菜;活动时可戴上护膝,并减少上下楼梯、爬山等动作,都可减少对关节的伤害。

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