别让滑鼠手缠上你!3穴位舒缓

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按摩穴位可减缓手腕疼痛。

3穴位减缓手腕痛

1.鱼际穴:大拇指根部一块泛白的地方是大鱼际,在大拇指根部和手腕连线的中点,就是鱼际穴。

2.劳宫穴:位置在首长正中间,可用中指及无名指弯向掌心,两指尖所指的中间就是劳宫穴。

3.孔最穴:位置在手肘窝纹靠拇指外侧往下四个手指宽处。

孔最穴可帮助肌肉放松。

【医师小提醒】:此3穴位皆可帮助肌肉放松、神经缓解,建议用大拇指指腹轻按後再热敷手腕,或是先热敷再按穴位,千万不可以用力推、捏,以免患处疼痛加剧。

避免手腕痛加剧这样做

1.避免食用辛辣、刺激的食物。

2.避免吃冰的食物。

3.避免吃如醋、柠檬等口感酸的食物。

4.多让患处休息。

【医师小提醒】:中医观点中认为「酸令筋急」,意思是指酸的食物会让筋络收缩,可能加重筋骨不舒服的情况。

【更多精采内容,详见「华人健康网」】

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