黏3C伤眼 半小时就该休息

释放双眼,带上耳机,听听看~!

例如,在光线太暗或太强下阅读,或者纸张易反光,造成阅读吃力、眼睛不适,影响视力。

随着3C产品流行,很多人习惯将书本的内容下载到3C产品上阅读,包括电脑、平板电脑、手机,以及3C业者模拟油墨印刷书,研发反光度较低的电子阅读器等。

眼科医师白佳欣说,3C产品都属於自发光源,长期盯着光源,会让负责瞳孔收缩的肌肉出现疲劳,尤其萤幕愈小、字体愈小,愈需要用到眼力,让眼睛出现过劳现象。

白佳欣提醒,长期使用3C产品阅读,易造成疲劳、乾眼症、高度近视、老化,得青光眼、白内障机率大增外,视网膜黄斑部也会因「光害」,出现黄斑部病变。

白佳欣建议阅读爱好者,现在不少民众一天工作八小时,都离不开3C产品,因此要保护好灵魂之窗,3C产品尽量少碰,即使要阅读,无论阅读载具是印刷书或3C产品,都要掌握让眼睛多休息的原则。

白佳欣说明,阅读半小时,至少要休息5到10分钟,休息时记得做转动眼球,以及远眺等眼球运动,阅读时,光线要充足,距离4、50公分,平时多补充营养及多食用绿色蔬菜。

另外,一旦发现眼睛不适状况未获改善,或视力突然变差(例如近视度数飙升),记得立即向眼科医师求诊。

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