拯救低头族 多吃护眼食物

释放双眼,带上耳机,听听看~!

他表示,一般智慧型手机、平板电脑都是LED蓝光,且萤幕非常亮,使人觉得画质清晰、炫目,但事实上是萤幕释放的强光不断闪烁、刺激眼睛。特别是在昏暗的地方,长期紧盯着LED萤幕,很容易因为太过专心忘了眨眼,不仅让眼睛更疲劳,也是视力的杀手。

蔡瑞芳提醒,民众平常使用电脑萤幕时,眼睛应与萤幕平视,且每工作20分钟,就应该朝向远方看20秒,让眼睛调节焦距、休息一下,让眼睛获得适当的喘息。一般来说 ,35岁以後老花眼就会逐渐产生,若过度用眼,或长期在昏暗的地方看电脑、手机或电视萤幕,会让老花眼更严重。

若患者突然视力模糊,也可能罹患青光眼。蔡瑞芳建议,应该让眼科医师进行精密的眼睛检查,若确诊为青光眼,应配合医嘱使用药物治疗,千万别放着不管,否则视力将出现不可逆的伤害。

蔡瑞芳也建议有老花眼的民众,平时一定要睡饱,因为充足的睡眠可以让身心都获得舒缓,眼睛也可获得休息。日常饮食也应多摄取护眼食物,像是胡萝卜、十字花科深绿色蔬菜等,尤其要保持良好生活习惯,不过度用眼、不熬夜,这些都可以减缓老花恶化程度,眼睛也会比较舒服。

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