3C「猿人族」易肩膀酸 脖子举不直

释放双眼,带上耳机,听听看~!

潘筱萍说,那位脖子举不直的电子新贵,来到她的诊间求诊,述说他为了工作,一天使用电脑10多个钟头;回家後,也不时用手机和同事或朋友传送即时通,每天颈部不恰当姿势使用过久,终於痛到伸不直起来。

电脑族也被戏称为「猿人族」,使用电脑姿势不正确,头会不自觉往前伸、下巴前倾,放眼看过去有如人猿。

台北振兴医院复健科主治医师黄永铮说,正确姿势下,颈椎就需承受头部压力。如果低着头看手机,会让头颈椎承受的压力更大,伤害更深。

3C产品使用过久,黄永铮指出,肌肉受力不平均,容易造成颈部第3、4、5节压迫,或长「骨赘」,即俗称的骨刺,出现这些症状就麻烦了,可能吃消炎止痛药也没用。

潘筱萍指出,一样的姿势维持过久,也易过度磨损软骨,导致软骨变薄;或肩颈韧带松弛,使椎体前後移位,疼痛上身。

潘筱萍提醒,姿势不正确,起初只会伤害肩颈肌肉或筋膜,使肌肉纤维化,造成肩颈酸痛、脖子僵硬或上背疼痛。时间久了,还有可能椎间盘突出压迫到血管和神经,严重时,会手麻、呼吸困难,说不定就得开刀治疗。

她表示,过去病人大多是50到60岁因为退化,颈椎才有问题;现在20、30岁病号一堆,虽然还未压迫颈椎,再继续使用3C产品,难保到了50、60岁不会。

「一定要减少使用3C产品!」潘筱萍说,3C症候群病人,看诊时都似乎下定决心要少用电脑或手机,但许多人回去後都阳奉阴违。「我只好劝病人,至少使用20分钟,就应动动肩膀、脖子。」

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