孩子手机成瘾 适度约法三章

释放双眼,带上耳机,听听看~!

因此可跟孩子讨论约定一天可使用手机的时间,假日可以比周间使用较长的时间,过程中要适度尊重孩子的意见。但如果孩子没有做到自己的承诺,就得缩短使用时间等,这也是让孩子学习时间管理、自我约束的机会。

另外,若怕孩子晚上躲在被窝中玩手机,影响睡眠且会让视力恶化,睡前可以要求孩子交出手机给父母保管,因为手机可以用密码上锁,孩子也不必担心父母会偷看手机。

林口长庚儿童心智科主治医师张学岭答:

既然已经买手机给孩子了,想要收回不容易。孩子沈迷手机,就跟打电玩、看电视、上网一样,都是孩子着迷、父母觉得过当。建议沟通时不要说气话而是就事论事,例如跟孩子讨论玩手机晚睡,可能造成隔天上课没精神,或是起床玩手机会来不及吃早餐等。

父母也要试着了解孩子玩手机的需求,可能是想跟同学、朋友聊天,那就跟孩子约定好,写功课时把手机交给父母保管,读书告一段落或是每小时休息时,再玩个10分钟等,一起订出合理的使用规范。

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