长时间打电脑 罹网球肘增多

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叶典松说,以电脑为主要工具的学生或上班族,因长时间维持相同姿势或久坐不动,腰椎不断承受压力,初期会腰椎疼痛,再来会脚部酸、疼;而身体在不知不觉中不断向前倾斜,颈部姿势愈来愈弯曲,也造成颈部酸痛和病变。

另外,有些长时间打电脑的学生,手部、手肘等肌腱发炎,会出现俗称「网球肘」的症状。

叶典松说,如果是腰、颈酸疼,会先以运动、腰与颈部的牵引协助治疗,网球肘等肌腱病变,初步则以哑铃协助复健,治疗效果都不错;但最重要还是要养成每半小时或1小时就起身活动一下习惯,不要整天将压力都集中在颈、腰等部位,只要动一动,纾压效果很明显。

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