选举太焦虑!他逃上山避难

释放双眼,带上耳机,听听看~!

杨聪财说,暂时避开令人紧张、焦虑的环境确实对患者有帮助,同时建议这名司机仍要固定时间运动,在山上仍要找点事情做、多活动,有助放松焦虑情绪。

开票前做好心理建设

此外,明天就是投开票日,杨聪财提醒,选举总有输赢,如果支持的对象选上,选民会开心个两、三天;但支持者一旦输了,选民的悲伤情绪可能会持续一周甚至一个月;他呼吁所有民众,开票前先做好心理建设,当得知结果後,都要立即调适,不管高兴或难过,建议新闻或相关资讯看一遍就好,避免太过投入,离开与选举有关的环境,带着家人、孩子一起到户外走走。

他建议民众,透过腹式呼吸放松,找个安静的地方,不管坐或躺,将眼睛闭上,慢慢的鼻子吸气、嘴巴吐气,早中晚各找个时间,反覆做20次腹式呼吸,对放松心情有帮助。

【2014/11/28 联合晚报】

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