减重第一名 107→65公斤

释放双眼,带上耳机,听听看~!

25岁的甘杰身高160公分,国中体重超过70公斤,进入职场破百,最重是107公斤,身体质量指数(BMI)逼近42。

甘杰说,去年遭人以言语攻击身材才决心减重。她下载卫生局「台北体重管理App」,从中学习改变饮食习惯及规律运动。甘杰说,减重期间早、午餐一起吃,所有早餐店卖的料理都可以吃,但晚餐只吃大白菜、空心菜、四季豆、杏鲍菇、金针菇一起煮成的蔬菜锅,再加些冬粉和两颗蛋(不吃蛋黄)。每晚下班後,甘杰会快走1小时消耗热量。

林文晟原本体重88公斤,健检出现不少「红字」。家人鼓励他报名减重活动,现在已降到65公斤,健检也无红字了。

【2014/11/27 联合报】

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