天冷肾精不足 耳鸣眩晕按合谷穴

释放双眼,带上耳机,听听看~!

肾精不足 熬夜失眠恶性循环

台湾基层中医师协会理事长、中医师陈潮宗指出,眩晕耳鸣发生的原因,年轻人多为感受风寒,饮食过盛,而致肝胆火盛、痰火郁结、瘀血阻脉所引起;老者则多见中气不足、阴血亏虚、肝肾亏虚退化等因素。

过於劳累、身体虚弱、贫血导致的眩晕耳鸣,通常只需补充营养,或注意休息即可恢复,但年长者的耳鸣眩晕,往往会因血管壁硬化、神经细胞退化失能、胆固醇血脂肪沉积血管壁,或是血管弹性不足等老化因素,造成恶性循环。

《抗眩晕耳鸣 三阴交&合谷穴》

1.三阴交穴:〈位在小腿内侧,内踝尖上三寸,胫骨内侧缘後方凹陷处〉。

三阴交穴可治眩晕头痛,神经衰弱、耳鸣。(图片/华人健康网资料照片)

作用:可补脾胃、助运化、通经活络,调和气血的作用,也可治眩晕头痛,神经衰弱、耳鸣等。

2.合谷穴:〈位在第一、二掌骨之间,稍靠近食指侧〉。

作用:有安神镇痛,通经活络,理气化痰的作用,可治头痛、晕厥、耳鸣等。

肉苁蓉煲猪肾药膳,枸杞子15克(右),肉苁蓉30克(左)。(摄影/张世杰)

中医师陈潮宗强调,肾与耳关系密切,肾为先天之本,藏精生髓,上通於脑,开窍於耳。人过中年之後,体质进入衰退期,肾精逐渐不足以上充於耳,导致听力器官衰老、听觉功能 减退,轻则耳鸣,重则听力下降甚至耳聋失聪,年老体弱的人更严重。

《抗眩晕耳鸣药膳 肉苁蓉煲猪肾》

材料:猪肾1对、肉苁蓉30克、枸杞子15克。

做法:将猪肾切开,挖去白色筋膜,清洗乾净,切薄片;肉苁蓉、枸杞子洗乾净。将猪肾与肉苁蓉、枸杞子放入砂锅内,加入清水500毫升,用大火煮沸後,再用小火煮30分钟即可。食用前加入盐少许调味。

功效:肉苁蓉具有补肾阳、益精血的功效;枸杞子能养肝血、补肾精;猪肾可补益肾气、益精填髓,可用於老年耳鸣耳聋伴腰膝酸软、夜尿频多。

《防眩晕耳鸣 饮食3多1少》

1.少吃脂肪食物:老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种奶油、蛋黄、油炸食物等富含脂类的食物。

2.多吃含铁食物:含铁食物如牛肉、油菜、菠菜、韭菜、黑米等。

3.多食含锌食物:导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因,含锌丰富的食物如鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、黄瓜、番茄、白菜、萝卜等。

4.常吃活血食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利於保持耳部小血管的正常微回圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

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