预防骨松要趁早 谨记5个小撇步

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游医师指出,骨质疏松症容易使骨质密度慢慢减少,以及骨组织的有机成分、无机成分也跟着逐渐流失,进而导致骨骼变成多孔状,就如同蜂巢一样布满孔洞,最後就造成骨骼微细结构与功能发生不正常变化。

预防保健之道,建议民众谨记个小撇步,包括增加摄取钙质与维生素D的机会、避免抽菸或喝酒、经常规律地运动、做好预防跌倒措施、增进个人平衡反应等,以便顾好自己的骨骼,延缓发生骨质疏松症。

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