站着尿?坐着尿? 攸关健康 无关尊严

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如果男性坐着尿尿,尿道会变成一个倒钩形,还会受到压迫,长久下来,尿尿不易解乾净,膀胱、尿道就容易受到感染。

女性皱褶多 注意及时清洁

男性能顺着阴茎排尿,形成一个抛物线,将尿排出体外,但女性因为生理构造,站着尿无法形成这道抛物线,因此适合坐着尿。

但女性私处的肌肤有较深、较多的皱褶,也较敏感、脆弱,因此每次排尿、排便後,必须及时清洁,以免刺激皮肤,而且残留的尿液容易成为细菌的温床,造成泌尿道系统的疾病感染,擦拭时应该将卫生纸由前往後擦,避免细菌带至尿道造成感染。

只要有尿意 能尿就去尿

林荣生主张,只要有尿意,就应该去上厕所,因为膀胱储存尿液达到150cc至200cc时,大脑便会感到有尿意,他认为没事就跑一下厕所,并不会严重影响膀胱的耐受度;反之,如果经常憋尿,将会带来相关疾病,得不偿失。

林荣生表示,当膀胱内的尿液达到300cc至500cc,正常人此时已有涨尿的感觉,便会想去厕所;如果没办法立即去上厕所,则可暂时憋尿,直到有「强烈的尿意感」时,膀胱内的尿量常会在600cc以上,就会有强烈想要小便的感觉,这个时候对大多数的人来说,都不会有漏尿的情形发生,但是,要是仍忍着不去解尿,就属於病态的憋尿了。

憋尿後遗症 泌尿道感染

中国医药大学北港附设医院中医部罗焕奎医师说,过度憋尿多少会对泌尿系统造成伤害,轻微会造成尿道和膀胱发炎,小便会有灼热感,甚至出现痛的情形;再进一步会产生强烈的残尿感,甚至连膀胱都已排空还会想上厕所,如果状况更严重,将会导致肾脏发炎,因而需要住院。

一般最常见的憋尿後遗症为「泌尿道感染」,排尿後有涩涩感,感觉尿不乾净,虽无发烧,但是有时候甚至有灼热疼痛感。罗焕奎表示,针对憋尿後遗症,除了多喝水和平时适量喝蔓越莓汁外,中医可用穴位按摩、药膳、茶饮来改善。

泌尿系统日常保健–穴位按摩。 图/本报资料照片

▇泌尿系统日常保健

1.不憋尿。

2.多喝水,每日饮水量能使排尿量在2000cc左右。

3.注意个人卫生。女性如厕後勿将卫生纸由後往前擦,免得将阴道及肛门口的细菌带至尿道。

4.及时就医,不擅自乱服药。

5.穴位按摩。

解尿困难:可按摩肚脐下方的关元和气海穴,按压後有助於排尿。

排尿有灼热感:除了就医外,也可按压脚踝内侧的太溪穴和脚掌的然谷穴改善。

▇泌尿系统饮食保养

●玉米须茶饮

材料:玉米须1两、车前子5钱、甘草2钱

作法:以600cc水煮沸後再煮滚5分钟後,当成茶饮用。

●冬瓜蛤蜊猪苓汤

材料:冬瓜半斤、蛤蜊半斤、排骨半斤、姜丝少许、猪苓10克、茯苓10克、泽泻10克

作法:

1.先将蛤蜊吐沙备用。

2.熬好排骨汤後加入冬瓜、蛤蜊、猪苓、茯苓、泽泻炖煮约半小时。

3.加入姜丝调味。

谘询╱罗焕奎医师

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