爬梯喘如牛 他吓到 11个月甩33公斤

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28岁的谢宗翰,过去仗着年轻不忌口,每餐至少吃4、5碗饭,美食、炸物、宵夜来者不拒。体重每月1公斤爬升,一年半至少胖20公斤,成为118公斤大汉。某次参加活动,没爬几层阶梯竟气喘如牛,他吓到发愤减重。 记者郑涵文╱摄影

减重初期最痛苦的是不能吃宵夜,谢宗翰刚开始睡不着,还好同事一路相挺,他才熬过来。国健署署长邱淑媞说,民众可以「揪团甩肉」,有同侪相伴,成功率更高。现在的谢宗翰体态轻盈多了,也不需扛着沉重身躯、远离稍微运动一下就受伤惨况。

吃得好也是健康促进的重要一环。国健署昨同时表扬健康社区,其中基隆市平寮社区因举办「健康厨房」获奖。居民每周固定一天聚集在健康厨房,邀请营养师或护理师上课,课後依营养师设计的均衡饮食菜单,一起同享午饭。

特别的是,里民大会堂的屋顶上都是居民认养的各色蔬果,丝瓜、地瓜叶、胡瓜、葡萄、草莓等,「我种茄子。」75岁的陈林祝妹阿嬷说起自种的蔬果便滔滔不绝,「草莓较难种啦,每次都只有两三颗。」

阿嬷说,社区都是银发族,平常闷在家,现在大家都来种菜,也让爷奶们动了起来。「照顾菜就像照顾小猫小狗,看着他们长大,也觉得高兴」。

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