过节恐惧 多吃鱼+坚果创造幸福感

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周煌智医师曾遇过因为农历新年将至而病情加重的忧郁症患者,患者因没有亲朋好友可一起庆祝度过节日,感到特别忧郁;周煌智医师说,这时候,病人要能接受无法改变的事实外,也可寻找能让自己开心的娱乐,例如有些人喜欢踏青,那就趁着节日休假时去踏青等活动来自我调适。

目前精神疾病的治疗可分为药物与非药物治疗,医师会依病人情况来开立药物,疗程大约三到六个月左右;周煌智指出,季节性的忧郁情绪是因脑中的神经传导物质〈如多巴胺〉失调,像是人尝到美味的食物,会有幸福感,而事後回想美好的经验,会促使他再设法去吃第二次,这是由於大脑分泌的「多巴胺」所致,非药物治疗部分,可养成运动习惯、多吃深海鱼与坚果类等等,都可增加血清素与多巴胺,来帮助改善忧郁情况。

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