减重不靠药 他2年瘦20公斤

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37岁詹子昇说,他原本是骨科医师,要开刀、轮班,熬夜、爆肝、压力大,下班大吃大喝减压,体重飙破90公斤,连走路都会喘、健康检查「满江红」,加上有高血压、糖尿病家族史,2年前转换跑道改看中医妇科。

詹子昇说,他减重初期首重饮食控制,运动为辅,1周运动1次,瘦了10公斤,但腰围没变,他以埋线刺激穴道,腰围从38寸缩小到29寸,直到体重降到70公斤、理想体重後,他改以运动为主,1运动超过3次、每次超过30分钟,维持理想体重。

图/联合报提供

【2014/12/08 联合报】

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