经期前、行经别吃 寒凉性食材有哪些?

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冰品冰饮、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、柿子、奇异果、火龙果、香蕉、山竹、石莲花、芦荟、苦瓜、大白菜、生鱼片、螃蟹、牡蛎。

★凉性食物

豆腐、白萝卜、莲藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、A菜、菠菜、苋菜、空心菜。若欲食用,烹调时可多加点温性的葱、姜、蒜、豆豉来平衡凉性。

烹调时可多加点温性的葱、姜、蒜、豆豉来平衡凉性。 图片来源╱台湾好食材 Fooding

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