睡眠不足 当心偏头痛

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偏头痛诱发因素

偏头痛最重要的是体质因素与遗传有关。根据统计,若父母中一人有偏头痛,出现偏头痛的比率为46%;若是父母两人都有偏头痛,则有遗传性偏头痛的比率为66%。

对於偏头痛的患者而言,睡眠不足、外来压力等,都可能引发偏头痛。有些食物种类,像是乳酪或其他乳制品、咖啡因含量高的饮品、巧克力、酒类、柑橘类、味精,以及一些添加物和人工香料,也容易引发偏头痛。饮食时间不正常、暴饮暴食、过度疲倦时,也可能引发偏头痛。另外,有些药物如某些高血压用药,也与偏头痛有关。

专家看法

中医师张育筠表示,偏头痛临床上常见气虚、血虚型的头痛。其中,「气虚头痛」,可见头痛隐隐发作、发作时喜温喜按、劳累过度或过了中午则疼痛加剧,容易有倦怠乏力、食慾减退的现象。而「血虚头痛」,可见头痛发作时伴有头晕,持续隐隐头痛、面色苍白、心悸短气。

对於偏头痛发作频率不高的患者,除了药物、穴道治疗外,改变饮食或调整生活型态,也是有效方法。像是规律的生活起居,能减少发作次数或严重度,而禁食巧克力、乳酪、腊肠、花生酱、味精、咖啡、可乐、酒等食物也有相同的效益。

气血虚头痛药膳方

准备黄精、党参各15克,山药25克,鸡一只约1000克,葱、姜、酒适量。做法为先将鸡切成大块,滚水川烫过,再以葱、生姜、酒、花椒、酱油调味,腌30分钟後,同洗净切细的药材混合,上蒸笼蒸三小时即可。有助补气健脾,益阴,改善头痛。

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