最近睡多又吃多 当心季节性忧郁

释放双眼,带上耳机,听听看~!

台北慈济医院身心医学科医师曾昱纶表示,典型的季节性忧郁症状与一般忧郁症稍有不同,前者有明显的开始和结束时间点,例如秋冬或梅雨季,症状包括易怒、疲倦、睡多、吃多。

曾昱纶表示,季节性忧郁症在高纬度国家病患较多,越靠近赤道地区阳光充足盛行率低;对於原本就有忧郁症病史的患者,可以预防性投药或长期服药,如果是典型的季节性忧郁的患者,则可选择光照治疗。

他建议民众每天最好要暴露在光线下至少两小时,让自己处在明亮的环境,此外,运动也可提升脑部血清素,以快走、慢跑等中强度运动为佳,每周3至4次、每次30分钟,有助於情绪稳定。

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