骨松不要来!远离7大坏习惯

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骨骼钙质银行的主要运作方式,是透过负责存入钙质的造骨细胞,把血液中多余的钙质,存放在骨骼中;而蚀骨细胞的功能则是提款,负责把骨骼中的钙质溶蚀,让心脏与肌肉使用。

不过,造骨细胞就像个老先生,动作较慢,蚀骨细胞却十分活泼,为了维持生命,蚀骨细胞总会多提领一些钙质,供心脏备用,但常常过量提取,导致用不完的钙质透过尿液排出体外。

要避免钙质入不敷出,医师整理以下7项国人常见的钙质流失的原因:

1.吸菸

2.喝酒

3.缺乏运动

4.女性运动过量及提早停经等

5.摄取过多咖啡因

6.高磷质饮食

7.长期使用制酸剂及类固醇等药物

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