心情温度计 看身边人快乐吗?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

图/ingimage

八里疗养院副院长黄敏伟表示,年纪越长民众,更会因世代隔阂、身体机能老化等状况感到失落,尤其身边好友可能陆续往生,心情抒发对象一天比一天少,觉得孤独空虚,更需要家人的支持与关心。

黄敏伟建议子女,在过年期间多问候父母、阿公阿嬷,简单的「今天快乐吗?」、「吃饱了没?」、「要一起去散步吗?」等话语,都能让长辈觉得温暖、感受到快乐。

陈快乐说,她前几天刚满65岁,也就是法定「老人」年龄,但她以正面态度面对老化,搭车可以坐博爱座,看展览可以买敬老票,可以省钱又方便,还是能「老得很开心」。若心情真的「走不出来」,建议可拨打卫服部安心专线0800-788995,找专人谘询。

心情温度计

1.感觉紧张不安。(完全没有0分/轻微1分/中等程度2分/厉害3分/非常厉害4分)

2.觉得容易苦恼或动怒。(完全没有0分/轻微1分/中等程度2分/厉害3分/非常厉害4分)

3.感觉忧郁、心情低落。(完全没有0分/轻微1分/中等程度2分/厉害3分/非常厉害4分)

4.觉得比不上别人。(完全没有0分/轻微1分/中等程度2分/厉害3分/非常厉害4分)

5.睡眠困难,譬如难以入睡、易睡或早醒。(完全没有0分/轻微1分/中等程度2分/厉害3分/非常厉害4分)

测验结果说明:

●0~5分:没有明显困扰。心理健康维持良好,继续维持好心情。

●6~9分:轻度。注意调整自己的压力,试着多放松心情。

●10~14分:中度。可能有心理困扰,建议找心理卫生专业人员谈一谈。

●15分以上:重度。心理困扰程度需要医疗专业,应找医师帮忙。

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