美国职涯教练点出在成功路上会遇到的「4 个障碍」,很多人都没发觉到

释放双眼,带上耳机,听听看~!

1. 完美主义

工作久了,我们会逐渐理解到一个现实,就是没有什麽事情可以「一直都很好」,今天你谈到了一个大客户的合作,冲高了公司的业绩,明天你不一定还能谈到有一样威力的客户。

完美主义促使我们把事情做好,却也促使我们避免犯错,总是往最安全的路走,扼杀了自己的创意。逐渐地,你的能力成长也开始趋缓,毕竟很多学习材料都是从失败中获得的。带着学习、挑战的热忱去面对工作,你会获得更多。

2. 恐惧

恐惧的出现往往立意良好,为的是让我们避掉威胁到自身安全的危险,但还没发生的、想像中的恐惧若过於强烈,会阻碍着我们的脚步,或者让我们的表现失去平常水准,你可以这样来舒缓恐惧:

正念: 以不带批判、好奇的角度观察你的情绪,并练习深呼吸。

写下你的担心: 把想像中的恐惧写下後,它们的能量就不会这麽强大了。

关注自己的正向力量: 想想过往遇到类似的事情时,你是靠什麽度过的。

我们可以允许恐惧的出现和存在,但练习与它相处,才不会被情绪牵着鼻子走。

3. 不清楚的界线

畅销着作《被讨厌的勇气》内有一句经典名言:「所有的烦恼,都是人际关系的烦恼。」我们可能会害怕冲突,或是为了让自己讨喜,而不敢拒绝他人的要求,或是轻易被他人的情绪所影响,忽视了自己真正需要的是什麽、想要的是什麽。於是这些人际关系问题成为了你前往目标之路的阻碍。人人都说时间就是金钱,而你却将珍贵的金钱花在别人身上。

因此保有人际关系的界线很重要,这不代表你要当个无情的人,但以自己的需求为优先并不是什麽坏事,牺牲自己成全他人,也不一定会获得他人的感谢。

4. 不合理的期待

梦想可以远大,但不要不现实,因为这会让你感到非常痛苦。心理学家 Carl Rogers 曾提出一个理论,当人的「现实我」和「理想我」产生极大的差距时,就会产生心理困扰。有时候你达不到目标,并不是因为你能力不好,而是你给自己过高的期待,难以一蹴而就。这些因不合理的期待造成的挫败感可能会让你越来越没自信,磨损你朝向你职涯目标迈进的动力。

如果你的职涯遇到这些障碍,不用要求自己马上就改变,这样反而会给自己很大的心理压力,只要能更加觉察、认识自己的优势和劣势,你就能离你的目标更近一步了。

参考资料:

1.《Lifehack》:8 Greatest Obstacles In Life You Must Overcome To Be Successful

2.《Full Sail Partners》:7 ways to overcome any challenge

※本文由《VidaOrange生活报橘》授权刊登,原文出处:【遇到撞墙期了?】美国职涯教练出在成功路上会遇到的「4 个障碍」,很多人都没发觉到

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