视茫茫?养眼这样做/眼睛穴道常按摩 外出戴太阳眼镜

释放双眼,带上耳机,听听看~!

饮食和健康息息相关,要防止眼睛老化,饮食均衡外,还要多摄取南瓜、胡萝卜、深绿色蔬菜、鱼类、黄色水果等,烹煮方式也要多变化,增加口感,才不会吃腻。

散步可以增加血液循环,行走时多看绿色大树,走累了,坐在路旁椅子上休息时,可做眼球运动及眼睛穴道按摩。外出时,一定要戴太阳眼镜,以阻挡紫外线对眼睛伤害。当然不能忘记定时做视力检查,早期发现、及早治疗。

眼睛是灵魂之窗,如不善加保护,总有一天会「视茫茫」而後悔莫及。以上是我的养眼方法,虽然不能收立竿见影效果,但至少不会恶化。

外出时,一定要戴太阳眼镜,以阻挡紫外线对眼睛伤害。图/闵万荪提供

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