还没发生就该保养!90岁老教授养肾法预防摄护腺肥大

释放双眼,带上耳机,听听看~!

问诊把脉後,我告诉他,因为肾气不足,影响到泌尿器官及膀胱的功能,造成摄护腺肥大,起初老先生还不承认,於是我一一问他:

半夜都要爬起来尿尿两次以上,尿尿时总觉得尿不乾净?

想要尿尿的时候,总要等一、两分钟才尿得出来?

现在尿尿是不是无法喷很远,变得又细又弱,还会滴尿?

是不是有腰酸、怕冷、四肢冰冷的状况?

老先生的状况就是肾气亏虚的一种,这就是摄护腺肥大。

在台湾六十岁以上的男人,一半以上都有摄护腺肥大的问题。再加上牵扯到「那话儿」的事,男人都不太愿意承认,总觉得有失雄风,总要到严重症状出现,影响生活时才会求助医师。

现在十个男人上门来看诊,有九个都有这个毛病,在中医来说,摄护腺肥大症属「癃闭」的范畴,主要是因为年老肾气衰,影响开阖,该开不开,轻则小便不利、点滴短少称之为「癃」;若小便闭塞,尿不出来,病热急症称之为「闭」。两者都是排尿困难,但轻重程度不同。

摄护腺肥大还没发生时,就该进行保养。

其实摄护腺肥大的问题,男人早该在未发生时,就要进行预防及保养。我在读中医实习时,曾跟着一位老教授看诊学习,我发现教授走路很快,手脚很灵活,看得出「肾气十足」,尤其,看诊时间两小时不用中断去洗手间,完全没有老人家的样子。大家好奇一问,老教授果然有一套「摄护腺保养秘方」,延年益寿,维持青春。

老教授的「摄护腺保养秘方」:

● 洗澡时,利用莲蓬头的强力水柱冲下体,从阴囊的根部、会阴到肛门口之间,冷热水交替,达到纾活血流的作用。

● 按摩,蹲下来,手掌从阴囊部位先轻按压睾丸,若感觉有些酸胀则要稍加使力揉散,之後从腹股沟到会阴部,以打圈圈的方式按压,将筋结或酸胀揉开,力道由自己感受,天天做,慢慢进步,不要一下子太过强力,反而伤了阴囊。

● 泡澡或坐浴,以促进血液循环,来达到活血化瘀的作用。这点不只对摄护腺好,对全身都很好。

● 规律早睡的生活作息、不憋尿,房事不可过於频繁、也不必完全禁欲、避免久坐姿势、不穿太紧的裤子,以免压迫到摄护腺等。

● 饮食方面要减少冰冷、辛辣、含咖啡因等刺激性食物,可多吃南瓜子、坚果类,或茄红素的蔬果,例如番茄,有助於摄护腺的保健。

九十岁的老教授从年轻就开始天天做这几个养身法,效果非常惊人,从那时候开始,同期男医师也都开始跟着这麽做,看来男人追求肾好,跟女人追求容貌一样重要。

肾经养生法╱按摩

适合按摩肾经的时间为每日下午五到七点,一次按摩以十分钟为佳。

胸腹部的穴位穴位:可手握空拳,沿着身体中央线,从胸口到肚脐上,来回揉推。功效:强化肾经运行。图/出版社提供图/出版社提供

胸腹部的穴位

穴位:可手握空拳,沿着身体中央线,从胸口到肚脐上,来回揉推。

功效:强化肾经运行。

关元穴穴位:在肚脐直下3寸,约四指幅宽处。功效:关元穴可收敛、闭藏元神之处,被视为「人的第二个心脏」,可帮助调气。

关元穴

穴位:在肚脐直下3寸,约四指幅宽处。

功效:关元穴可收敛、闭藏元神之处,被视为「人的第二个心脏」,可帮助调气。

补肾好食材

常吃黑色食物 养出好肾

补肾食材首选第一便是黑色食物,中医认为,色黑者入肾,黑色属水,水走肾,想要补肾可多吃黑色食物。

黑芝麻 图/出版社提供

黑芝麻

具有补肝肾、润五脏,补充肾气、填脑髓的作用。男人吃更好,因为含有镁,能够增强精子活力。

黑木耳 图/出版社提供

黑木耳

补气、生血、滋润,对贫血、便秘,腰酸腿软的人非常有帮助。

栗子 图/出版社提供

栗子

肾之果,治肾虚,腰腿无力,补肾益腰,健脾养胃, 强筋活血。

紫米 图/出版社提供

紫米

紫米具有滋阴补肾、益气活血的功效。

黑豆 图/出版社提供

黑豆

具有补肾益阴、健脾利湿、除热解毒之效,可以养血明目,补虚乌发;尤其针对肾阴虚特别有效。

吴明珠教你养好肾,不畏更年期 图/出版社提供

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