青春期必备锦囊月经常见经期问题-经痛怎么办?

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经前紧张症候群又称为经痛或痛经,一般来说是指月经来潮时,下腹部痉挛疼痛,有时伴随头痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腰背酸痛等症状,程度不等的经痛情形大约持续不到三天。

许多女性常因好朋友来临时饱受疼痛折磨,常会痛到冒冷汗、脸色发白,严重的甚至可能昏厥,随着生理周期来临,不舒服的症状有可能会让女性朋友产生焦虑,甚或影响正常生活作息而感到很困扰。

经痛可以分区为原发性经痛与续发性经痛两大类,原发性经痛是指无病理疾病所产生的疼痛,源自子宫释放前列腺素,使子宫肌肉强烈收缩所造成的;续发性疼痛则是因为病理性疾病所导致经痛,如骨盆腔发炎、子宫内膜异位或子宫肌瘤等病理疾病所引起的经痛。一般来说,年轻女性大多属于原发性经痛,成年以后的女性则有可能是续发性经痛,可咨询妇产科专科医师,进行相关问题的诊断。

经痛怎么办?如是续发性经痛所引起,当然要对症下药,针对疾病做治疗。如是原发性经痛所引起,则针对疼痛作缓解。如何缓解经痛呢?经期期间饮食部分,要营养要均衡,少吃冰冷、油腻食物,可摄取富含生素B、C、E及钙、镁等食物,改善子宫的血液循环,减缓经痛,其他如全麦谷类、黄绿色蔬菜、柳丁、核桃等,黑糖、姜茶属于温补食物,也可缓解经痛。有些女性会在生理期间吃巧克力之类的甜食,巧克力含有镁,可放松子宫肌肉,避免过度收缩,也含有咖啡因,可调解中枢神经系统,缓解疼痛,但建议勿摄取太多,过量易刺激子宫肌肉收缩,加重疼痛感,亦会造成热量摄取过多,导致肥胖问题。睡眠要充足及适当放松休息,因为身体上及精神上产生的压力,也会让经痛症状特别强烈。

当经痛发生时,多休息外,依经痛轻重程度来处理:

轻微疼痛:少吃冰冷食物;可以使用暖暖包、热水袋或热敷垫放在下腹部保暖可舒缓疼痛,促进血液循环,缓和经痛。睡觉时请勿使用暖暖包,以免发生不必要的烧烫伤。

中度疼痛:可以在经期来潮时,依医师指示服用止痛药,减少前列腺素分泌及作用,达到止痛效果。

严重疼痛:则建议就医寻求医师诊治,勿听信他人随意使用其他药物,造成药物不良反应或其他反效果。

如常有经痛问题的女性,最好还是要咨询妇产科专科医师,正确就医诊治,以便对症治疗,让好朋友来时,零负担喔!

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