如何一生清洁生活

释放双眼,带上耳机,听听看~!

春天为我们提供了一个机会,让我们放手,重新开始。它还表明现在该进行春季大扫除了,传统上我们将其定义为对房屋或公寓进行深度清洁

但是,为什么不今年尝试一些新的事情,例如将我们的春季大扫除扩大到我们的房屋之外呢?取而代之的是,让我们包括生活的每个部分,例如我们的思想,身体,人际关系以及我们的房屋和办公室。自我照顾怎么样?

研究表明,身体和精神上的整理有积极作用。 一项研究 表明,清除杂物使我们更具创造力和生产力,并且不那么烦躁和分散注意力。我们也不要忘记我们的心理混乱,例如我们倾向于随身携带的那些破坏性和令人沮丧的思想,感觉和记忆。 研究人员还发现 ,用积极的思想代替那些消极的思想会立即使我们看到自己的更多可能性,并使我们能够更好地计划未来。

因此,如果您确实准备好接受新的事物,那么可以采取以下措施,在今年充分利用春季大扫除的机会。

1.为新能源创造空间。

我们的房屋通常是我们自己的延伸,并且是陈旧的旧能源被困住的主要场所。针对这些特定位置以释放不良气氛并为新事物腾出空间。

你的壁橱。

一劳永逸地告别那些不再能反映出您今天身份的衣服。将它们捐赠给愿意和使用它们的人,例如亲戚,邻居或当地慈善机构。

你的厨房

清除冰箱和橱柜(以及秘密的零食抽屉)中那些不会让您感觉自己最好的东西。腾出空间来储存可以满足您需求并为您提供能量的东西。

你的桌子。

收拾垃圾桶作为一种工具,以清除阻碍您前进的东西,例如那些堆积如山的纸。取而代之的是数字化。将文件归档到在线存储服务中,例如 Google Drive 或Dropbox。使用新近清理过的桌子展示可以使您平静,激发灵感并保持动力的东西。

2.抬起头。

将旧行李留在后面,以提高清晰度,更大的可能性和总体上更积极的前景。

创建日记。

写下您的想法和思考,这样您就不必将它们扎在脑海中。尝试 Evernote 随时随地做笔记,这意味着您也不必随身携带纸或笔。

幽思。

使用Calm之类的应用程序 指导您进行冥想,释放心理杂乱,以获得良好的冥想 。或尝试其他形式的能源工作。选择适合您的产品。

安静下来。

我们所有人都喜欢我们的电话,但是不断的嗡嗡声,蜂鸣声和铃声会给我们已经拥挤的想法增加不必要的unnecessary不休。卸载您从未真正关心过的应用程序,仅保留那些您最喜欢和最常使用的应用程序。至少,请关闭那些烦人的通知。

刷新您的收件箱。

通过取消订阅您正在访问的许多电子邮件列表来恢复对收件箱的控制,但是忘记了原因或方式。使用 Unroll.me 可以轻松,轻松地订阅和分类订阅,从而使您看到的消息是您真正关心的消息。

3.重置例程。

在时间和承诺方面给自己一个全新的开始。

最大化您的时间。

重做您的早晨仪式,以增强精力,并帮助您每天战胜最重要的目标。创建一个夜间例程,其中包括充足的时间来放松,休息并在第二天早上为成功做好准备。

首先。

放开过时的义务,目标和习惯。用与您现在的身份和去向相匹配的新意图替换它们。然后尝试使用Any.do之类的应用 来帮助您保持进度。

4.重新连接到您所爱。

作为自理的行为,请为可以照亮您并保持前进的人和事物创造空间。

你们的人

通过花时间培养和发展这些关系,优先考虑生活中的积极人物。就是说,从不再为您服务的关系中夺回您的时间和精力。

您的激情。

安排一些时间迷失在自己喜欢和喜欢的活动中。设定工作界限,并给自己时间玩。

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