中风的风险:与睡眠时间有何关系?

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白天和黑夜的睡眠时间(午睡)与中风的风险之间有什么关联?

多项研究已经表明,睡眠质量与心脑血管事件风险之间存在联系。一个中国团队(华中科技大学)跟随了一群约32,000名老年人的团队长达数年之久。他们定期提供有关他们的睡眠时间,白天和黑夜的质量的信息。该信息已与中风病例交叉引用。

最惊人的结果是什么?

•面对中风的风险,理想的夜间睡眠时间在7到9个小时之间建立,并加入了已经建立好的建议。

•关于白天的睡眠,习惯于小睡90分钟以上的人中风的风险要比最长持续30分钟的时间高25%。

•夜间睡眠差会使中风的风险增加29%。

•如果长时间睡眠(>9小时)和午睡时间超过90分钟,以及长时间睡眠,则发现最高风险(+85%)质量差(+82%)。

•另一个重点:夜间睡眠时间的演变。与持续睡眠7到9个小时的人相比,那些花费9个小时以上的人看到中风的风险显着增加。

这些观察是在考虑到中风的其他危险因素(例如高血压)后做出的。我们显然会补充说,并不是每晚9小时+1分钟的睡眠是一个问题,但当睡眠时间延长时,无论突然还是逐渐,情况都会变得非常成问题。

无论如何,除了特定的个别情况外,这些总体数据表明,晚上或白天的睡眠时间过长会产生不利的影响。这是建立因果关系,明确确定影响因素的问题,实际上,沉重的睡眠者以及注意到夜间睡眠时间或午睡时间的人,应该去看医生。

本文主要介绍生活常识,百科知识,中风,睡觉相关内容

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