高血压:冥想如何帮助您

释放双眼,带上耳机,听听看~!

冥想,尤其是正念,可以帮助对抗高血压,不是直接攻击其原因,而是帮助更好地坚持治疗。

关于冥想对高血压的有益作用,已经进行了一些研究。至少在总体上,结果并不令人信服。实际上,对于压力和焦虑,效果无疑是真实的,但这不足以降低血压。

一个美国团队(布朗大学)从另一个角度解决了这个问题:正念可以在多大程度上帮助更好地坚持高血压的管理,是否服用了药物治疗或生活方式调整?高血压患者已经整合了一个为期两个月的正念冥想培训计划,该计划专门针对此场合而开发。然后他们被跟踪了一年。

发现参与者比以前更加坚决地遵守治疗建议(药物和生活方式),即使在过去无法控制的高血压情况下,血压也会显着下降。基于这一观察,作者认为正念可以干预以支持通常的高血压治疗

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