形成良好习惯的3种方法

释放双眼,带上耳机,听听看~!

1、如何养成新习惯:这是您的策略指南:立即阅读本指南,以学习5种简单有效的改变习惯的策略。

2、习惯改变的3个R:如何开始真正坚持的新习惯:每种习惯(好或坏)都遵循相同的3步模式:提醒(引发行为的触发器),例行程序(行为本身;采取的行动)和回报(通过行为获得的收益)。这个有用的框架可以使您更容易坚持新的习惯,从而可以改善自己的健康状况,工作和总体生活。

3、基于身份的习惯:今年实际如何实现目标:大多数时候,我们以错误的方式设定目标。阅读本文以了解基于身份的习惯如何帮助您更轻松地实现目标。

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