当一个人绝望时怎么办 人到绝望的时候怎么办

释放双眼,带上耳机,听听看~!

绝望的时刻

我知道一切似乎都出错时的感觉。

无论您采取什么措施来解决问题,一切都保持不变。

您向后看,发现失败不过。

您向前看,并希望更多相同的坏事情继续发生。

您知道自己必须为此努力,但您只是不相信任何事情都会奏效。

这是我朋友典型的绝望时刻。

我之所以描述得很好,是因为我以前去过那里。

多次。

我知道,如果没有确凿的证据,现在您几乎不会相信任何一种好消息,这就是为什么我在本文中向您展示摆脱绝望的途径可以改善生活的原因。

陷入过去

您的大脑喜欢证明。昨天和前几天发生在您身上的坏事为您提供了坚实的证据,证明事情不会好转。但是,我想问你一个非常重要的问题。

您为什么认为昨天发生的事情会在明天继续发生?

您为什么要假设过去会重演?

您为什么确定明天会和今天一样?

现在让我为您解答。

因为您正在做与过去相同的动作,并且因为您将一遍又一遍地做相同的事情,所以必须得出结论,未来将与过去一样。看看是什么导致落后的思维

在这一刻,您最需要的是一件事。

决定您将以不同的方式做事。

你知道情绪如何起作用吗?

您的大脑会对某些事件做出一些结论,然后基于这些结论引发情绪。

每当您的大脑一次又一次地看到您在做相同的事情时,都会得出相同的结果,这就是为什么您绝望的感觉永远不会改变的原因。

在我的《5分钟幸福公式》一书中,我说过只要您学会如何让大脑对事物做出不同的结论,即刻幸福是100%可能的。

正如您可能已经猜到的那样,这只能通过采取与过去不同的行动来实现。

如何结束绝望

因此,让我们将其纳入行动计划。

1)知道过去并不代表未来:不要成为落后的思想家,也不要陷入过去。是的,我知道过去很糟糕,但这并不意味着即将发生的一切将是一样的。

2)采取不同的行动:做不同的事情,尝试一些以前从未尝试过的事情,或者尝试不同的策略。无论您在新的一天要做什么,请确保它与昨天的操作完全一样。请参阅如何提出创意

3)快速行动:您越是无所事事,负面情绪就会持续下去。您移动得越快,这些不良情绪就会越快消失。并记住,消除这些不良情绪所需的一切就是希望。通过采取行动可以再次带来希望,您甚至在解决任何问题之前都会感觉更好。失去希望的心理

4)学会把握可能性:是的,我知道您现在处境艰难,但这并不意味着没有任何机会。当我们陷入消极思想时,我们将看不到我们可能拥有的良机。了解如何在环境中寻找机会,因为一旦看到正确的机会,您的生活就会改变。

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