分手后该如何克服心痛?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

经过漫长的故事或短暂的冒险之后,心痛可能会持续很长时间。但是它们常常带来更好的生活。为了帮助您从对爱情的失望中恢复过来,这里有心理学家伊冯·达莱尔(YvonDallaire)的技巧,该书是《从心痛中恢复健康》一书的作者。

初步观察:每个人都会发生!

离开自己所爱或离开的人是一种折磨,这是生活的一部分。初恋通常是最痛苦的,因为它恰恰是初恋,而且很少持续很长时间!

后来,夫妻分手的频率越来越高(1990年以后,夫妻中多达65%结成夫妻)。

如何度过这种创伤?因为休息很痛苦,尤其是对剩下的那个人。重建之前要经历很长的痛苦…

不可避免的痛苦

无需否认:心痛会痛很多,这种剧烈的痛苦无法在一夜之间消除。

它需要时间才能治愈:对于那些在其他地方拥有良好生活的人(工作,朋友,固定在日常生活中的孩子)来说,从三到六个月到两年,甚至在其他困难进一步加剧时,甚至是三年。伤口。无需急于服用抗抑郁药,戒酒或第一个伴侣就可以很快忘记:这种恐惧或否认的态度无助于治愈。相反,它将加强对另一方的依赖。

>>>破裂:在那儿,情况不会更糟…个人鉴定

心痛:治愈的步骤

当您听说亲人离开您时,第一反应通常是惊讶。不可能相信另一个正在离开:震撼然后给人的印象是一切都在您的周围和内部崩溃。这是拒绝的时期。

一点一点地意识到破裂是“永久性的”,并且破裂是真实的。愤怒和内随即出现:我们不会因为分手而内吗?对方可以收回吗?

跟随试图恢复另一种情绪波动的尝试,情绪波动范围从愤怒到导致抑郁的抽泣。“这种新的爱的痛苦使旧的痛苦复活,并使童年时期拒绝或遗弃的创伤复活。然后,人们会产生一种印象,那就是永远都不会经历哀悼。”伊冯·达莱尔(YvonDallaire)说,这本书是《从心痛中康复》(版本Jouvence)。抑郁症阶段可能会持续很长时间:在情感上依赖的人中,会持续3个月到3到4年。如果这段时间实在太难熬了,那么缩水可能会很有用。

这需要时间…

时间是治疗心痛的最佳医生。“生命的缓慢重组是基于我们越来越好地接受最终但并非总是如此,了解它甚至从中受益的损失。复发越来越少,越来越少,直到完全的接受。愤怒和悲伤的一天消失,为接受而让路。”伊冯·达莱尔(YvonDallaire)说。

对怀旧说不

拒绝,愤怒,沮丧,接受:为了不拖累心痛的痛苦阶段,一定的态度会有所回报。

请务必先避免怀旧。放轻松的音乐,让您想起一起生活的快乐时光。如果您想念这些记忆中的任何一种,请尝试将它们从头脑中驱除。

首先,当重新哈希像强迫症一样时,您将不会成功。但是有一段时间,您可以决定再次成为生活的情妇。

“列出所有您不喜欢对方的东西。如有必要,请将其挂在冰箱上,并在感觉虚弱时进行咨询。”为伊冯·达莱尔(YvonDallaire)提供建议。

您还有更多的空闲时间吗?确定您要使用的功能。借此机会开展一项从小就梦or以求或长期以来被忽视的活动。从中获得的快乐将给您带来无法想象的满足感……

为新的爱情铺路!

最幸运的是通过“升华”来治愈爱情:他们的精力投入到艺术或人道主义活动上。但是对于普通百姓来说,从爱的痛苦中治愈比复活更有效!当旧伤口闭合良好时,这种情况迟早会发生……

本文主要介绍情感网文,情感故事,情感口述,两性情感相关内容

网络美文

几次重复分手:这是什么意思?

2021-4-1 11:11:44

网络美文

猫咪真的能听懂自己的名字?猫咪其实知道你在叫它们

2021-4-1 11:23:44