两性相处“不说不快”这四点助你和另一半沟通

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根据卫生局调查显示,105-108年民众寻求心理咨商的首要困扰皆为两性关系,然而两性相处愈来愈亲密时,往往对于身体界线、尺度拿捏容易产生争执与摩擦,进而导致关系紧张甚至分手。卫生局提供两性相处“不说不快”,期望民众在亲密关系处理上,能勇于表达自己的身体界限,尊重彼此的感受,让彼此更了解、相处更融洽。

拿捏“对的距离”尊重身理及心理差异

两性交往都需要亲密关系,但如何拿捏彼此间“对的距离”,就需要不断沟通与学习。财团法人华人心理治疗研究发展基金会临床心理师廖怡玲表示,“界线”是一条看不到、摸不着的线,它没有固定的领域或范围,纵使双方关系已经很亲密,但有些禁区如胸部、生殖器官、臀部、大腿等,还是不能碰触,大家都应尊重彼此的身体界线。两性关系愈来愈亲近时,常常会发现彼此对身体界线有不同的认知差异,有些人觉得无所谓、可以接受、但有些人却会有不舒服的感觉。

“不说不快”四秘诀助两性感情长久

廖怡玲心理师说明,如何让这段感情长长久久,在相处上就必须“不说不快”,以下四点提供给大家参考使用。

相信自己感受到的“不”舒服:不论对方是何种目的的触碰,只要你觉得不舒服,就勇敢拒绝。

“说”清楚讲明白:清楚表达自己真正的想法,减少因误解而产生摩擦或冲突。

“不”再继续或暂时分开:沟通后若对方无法理解,就须及早阻断关系,或让双方冷静思考后决定关系是否维持。

“快”寻求专业协助:当我们遇到身体界线被侵犯而产生忧郁、愤怒、自我怀疑、无助、害怕等负向情绪时,可透过专业心理治疗来得到情绪调适与支持。

爱情关系越亲密,越容易造成身体界线的混淆及冲突,若一开始就没有充分沟通,后续就容易发生“赔了夫人又折兵”的情况,更易产生严重的负向情绪。若遇到两性关系困难处理的议题,而导致情绪困扰,可至心理卫生中心寻求咨商服务等专业协助。

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