与对方的沟通发生困难怎么办?

释放双眼,带上耳机,听听看~!

问题一:跟伴侣彼此表达关心的方式不一样该怎么办?对方觉得他有在关心我,可是我一点感觉都没有,沟通之后还是没有改善。

陈麒文老师:这个情形是三个要素都没做到(分享、爱的感觉以及照顾的行动)。不过这很常见,像之前有学生向我反应,她在跟男朋友沟通的时候,对方一直看着电视上的NBA。她一直讲讲讲,男友说:好,我知道了,我会改善。你觉得男生有听进去吗?没有,一定是在看电视上的球赛嘛!他只是在敷衍女生。这不是无效的沟通,而是没有在沟通,因为有一个人没有专心在听你讲话。其实要有好的沟通,需要有一个地方可以好好坐下来,你可以把遇到的问题写下来,然后请对方不能看电视、不能滑手机,要专心坐在你面前跟你讲话,然后眼神要交会,这个沟通方式才是比较好的。

我和女友出去吃饭的时候,也常常因为被餐厅电视上的新闻给吸引,结果当她在跟我讲话讲完之后,我就会问说:蛤?你刚刚讲什么?可是这个回应是好的,为什么?因为你知道她刚刚在讲话,所以你知道她要分享的时候,就可以说:不好意思我刚刚不小心被电视抓走了,我的魂魄现在回来了。然后就问她刚刚在说什么,但是这种问话方式一次两次三次还ok,如果太多次,她会觉得你连吃饭都不专心跟她吃饭、连聊天都不专心跟她聊天,因为至少要接话嘛!例如她刚刚说到髪饰,你就可以问:那我们上次去逛街看到的那个发饰你也很喜欢对不对?这种接话方式会比较好一点。但如果你连这个话都不会接,你这顿饭就只是空壳在那边吃饭而已,不是为了聊天、沟通、分享的饭局了,所以沟通、分享,其实我觉得满重要的。

成令方教授:有一份国外的心理学的研究指出,当你眼睛很专注的看着对方三分钟,只要三分钟,不要讲话,你心中会浮现很多感觉,开始有一种沟通的感觉。就算你们大吵了一架,也可以试试看这个方法,先冷静下来,眼睛对看三分钟。这份研究说眼睛对看三分钟是一个magic,可以解决很多问题,甚至可以理解对方在想什么,甚至你的心就会安静下来,去好好想一想。

还有一个,有的人总是不会把自己的想法直接表达出来:那你猜啊!、你为什么不能猜猜看我有什么感觉?、我已经给你暗示了,你怎么都没看到啊?但是别忘记了,对方不是跟你同妈妈肚子里长出来的,没有跟你心灵感应到那个程度,必须要慢慢沟通,他以后就知道你一个动作之后是要怎么样。所以一开始你要多表达自己希望对方怎么样,要明白告诉他,让他了解你;同时你也要请他明白告诉你,让你了解他。你看父母亲每次吵架就知道,就算结了婚也还是没有办法沟通到一个程度,所以要学习,这是很重要的吗?

问题二:我比较有脾气,在吵架时也会偏向大吵,把事情说开,但是男朋友却会因为不想让我难过或害怕失去我,所以即便有任何不开心,也会完全藏在心底,任由我随便发脾气。我该如何改善这个问题?

陈麒文老师:你已经有在回答自己的问题了。你觉得自己比较有脾气,那可以在当下试着做一些深呼吸,然后脾气慢慢地平静下来,再来沟通。

但是我觉得在这个提问里面还有看到另一个问题:你也发现男朋友会把他的不开心藏在心里,这个很恐怖喔!万一有天对方没办法压抑他不爽的情绪时,有时候爆发起来其实也蛮可怕的,平常不会咬人的狗发飙起来绝对是很凶狠的。所以其实你要多去关心一下对方不开心的事情,让他试着说出来,而不是用挥拳头的方式打仗。

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