换季过敏好难受~改善过敏就从生活中做起

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【换季过敏好难受 改善过敏就从生活中做起】

天气变了,过敏儿的脸就绿了!天气开始转凉,常常一觉醒来就开始鼻塞、流鼻水,甚至一次可以打上十几个喷嚏?除了鼻子过敏的状况,也可能伴随眼睛发痒、流眼泪等症状,除了影响工作、生活品质,也会危害睡眠品质。

预防胜于治疗,避免过敏发生,可从生活习惯着手。

减少接触过敏源

环境控制是预防鼻子过敏的最重要因素,平时应尽量避免接触到生活中的过敏源如:尘螨、猫狗毛、花粉、灰尘等。当季节转换、天气不好或空气质量不良时,可配戴口罩来保护口鼻隔离过敏源,也可避免因为早晚温差大或进出室内外接触到冷空气、着凉而引发鼻过敏。

忌烟酒炸物冷食

鼻过敏者不宜抽烟、饮酒,避免刺激喉咙及肺部,油炸食物易让体内生热、上火,冷饮、冰品及生菜沙拉等寒凉食物则会伤脾、肺气,都会让过敏反应变严重。医师也建议减少食用生冷食物,并多摄取秋刀鱼、鲭鱼和鲑鱼、花椰菜、大小白菜、红白萝卜等,洋葱和韭菜等。

毛巾热敷 促循环

毛巾热敷鼻部约5分钟,能促进血液循环、散寒,使呼吸道通畅,毛巾温度较体温略高、带温热感,每天敷3~4次,也可用绿茶或红茶取代热水,当中的茶碱可让鼻黏膜收缩,缓敏感与肿胀不适。 鼻子过敏不是病,发作起来要人命!治疗鼻子过敏,记得从日常习惯做起,持之以恒,长久下来,就能够改善过敏症状啰

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